Metodologia e privacidade
O PULSO é um projeto acadêmico de demonstração. Ele não é instrumento diagnóstico e não identifica Burnout, depressão ou qualquer doença.
Cada resposta usa escala de 0 (Nunca) a 4 (Quase sempre) e vira percentual: resposta ÷ 4 × 100.
Itens positivos (recuperação, autonomia, reconhecimento, ajuda e equilíbrio) são invertidos para leitura de risco: 100 − percentual.
- Índice de Exaustão: média de exaustão, sono, motivação e concentração.
- Índice de Sobrecarga: média de sobrecarga, pressão e desligamento.
- Índice de Proteção: média de recuperação, autonomia, reconhecimento, ajuda e equilíbrio.
- Índice Geral de Risco Psicossocial: exaustão 35% + sobrecarga 30% + conflitos 15% + sono/recuperação 10% + motivação/concentração 10%.
Baixo (0–24) Sinais pouco frequentes de esgotamento no período avaliado.
Atenção (25–49) Alguns sinais aparecem e merecem acompanhamento.
Moderado (50–69) Sinais frequentes de sobrecarga e desgaste.
Alto (70–84) Vários indicadores elevados ao mesmo tempo.
Crítico (85–100) Indicadores muito elevados; priorizar ações de cuidado e revisão de carga.
Não coletamos nome, CPF, telefone, e-mail ou matrícula.
O painel mostra apenas dados agregados; respostas individuais não são exibidas a ninguém.
Comparações entre grupos só aparecem com no mínimo 10 respostas por grupo.
Participação é voluntária, com consentimento explícito antes de começar.
Dados de demonstração (DEMO) ficam separados e sinalizados dos dados reais.
Por envolver percepções de bem-estar, o tratamento dos dados reais deve ser validado com o professor ou responsável acadêmico.
O questionário é experimental e inspirado em fatores psicossociais reconhecidos, sem validação clínica.
As respostas são autorrelatadas e refletem a percepção em um momento específico.
Os resultados servem para prevenção e priorização de ações, nunca para avaliar pessoas.
- Exaustão: Sinto-me emocionalmente esgotado(a) ao final do meu dia.
- Exaustão: Começo meu dia já sentindo que estou sem energia.
- Desligamento: Tenho dificuldade para me desligar das obrigações depois que termino minhas atividades.
- Recuperação: Tenho conseguido descansar e recuperar minha energia adequadamente. (item positivo, invertido no cálculo de risco)
- Sobrecarga: Sinto que tenho mais tarefas/obrigações do que consigo administrar.
- Pressão: Sinto pressão constante para entregar resultados.
- Autonomia: Tenho autonomia suficiente para organizar minhas atividades. (item positivo, invertido no cálculo de risco)
- Reconhecimento: Sinto que meu esforço é reconhecido. (item positivo, invertido no cálculo de risco)
- Ajuda: Sinto que posso pedir ajuda quando estou sobrecarregado(a). (item positivo, invertido no cálculo de risco)
- Conflitos: Tenho enfrentado conflitos frequentes nas atividades que realizo.
- Sono: Tenho tido dificuldade para dormir ou descansar por causa das preocupações com minhas obrigações.
- Motivação: Tenho perdido a motivação para realizar atividades que antes fazia normalmente.
- Concentração: Tenho dificuldade de concentração por causa de cansaço ou preocupação.
- Equilíbrio: De forma geral, sinto que estou conseguindo equilibrar minhas obrigações e minha vida pessoal. (item positivo, invertido no cálculo de risco)